Huffpost uzun yaşam uzmanlarının tavsiyelerine dayanarak uzun ve sağlıklı bir ömür için beslenme tavsiyelerine yer verdi.
San Francisco'daki Kaiser Permanente'de dahiliye uzmanı ve mutfak ve yaşam tarzı tıbbı direktörü olan Dr. Linda Shiue, "Daha uzun yaşamak istiyorsanız, yediklerinizi iyileştirin ve vücudunuzu daha fazla hareket ettirmeye başlayı" diyor.
Ancak daha uzun bir yaşam için tam olarak hangi yiyecekleri yemeniz gerektiğini bilmek zor olabilir. Shiue, hiç kimsenin mükemmel olması gerekmese de, "tam tahıllar, sebzeler, meyveler, balık, yumurta ve kuruyemişler gibi doğal halleriyle" beslenmenin önemli olduğunu söylüyor. Bunu yaparak, diyetlerimizdeki "aşırı işlenmiş yiyecekleri", "beyaz ekmek gibi rafine karbonhidratlar ve yüksek şekerler içeren raf ömrü uzun yiyecekler" gibi yiyecekleri değiştirdiğimizi söylüyor.
Egzersiz yapın diyen uzmanlar şu besinlere dikkat çekti;
 |
 |
 |
 |
|||||
|
|
|||||||
 Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır. Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım. |
 |
||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
 Koç  21 Mart - 20 Nisan
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
Hakkımızda
Iletisim
Facebook
Twitter
Google+
RSS
Sitene
Ekle
Günün
Haberleri