Antalya'da Balat tanıtımı
Antalya'da Balat tanıtımı
Muratpaşa'da kahve tutkunları için 'Barista Eğitimi'
Muratpaşa'da kahve tutkunları için 'Barista Eğitimi'
Şevval Sam'ın yeni imajı beğenildi
Şevval Sam'ın yeni imajı beğenildi
Serenay Sarıkaya Paris'te ortaya çıktı
Serenay Sarıkaya Paris'te ortaya çıktı
19 Şubat 2025 Çarşamba - 13:44

Aman Düşmeyin!

Karda düşmeden yürümek için tavsiyeler

Aman Düşmeyin!
Facebook'ta Paylaş Twitte'da Paylaş Google+'da Paylaş Haberi Yazdır Arkadaşına Gönder Metni küçült Metni büyüt

Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü araştırma görevlisi Kevser Burma, karda güvenli şekilde yürümeye ilişkin tavsiyelerde bulundu. Karlı bir zeminde yürümenin, kış mevsiminin güzelliklerini hissetmek için en keyifli anlardan biri olduğunu söyleyen Burma, “Ancak bu büyülü atmosferin içinde kar ve buzun getirdiği riskler de saklıdır. Özellikle karlı ve buzlu havalarda düşme tehlikesi artar ve bu durum, sakatlanma ya da yaralanma risklerini de beraberinde getirir. Bu nedenle kışın sunduğu eşsiz güzelliklerin keyfini çıkarırken dikkatli olmak hayati önem taşır" diye konuştu.

DOĞRU TEKNİKLE YÜRÜMEK DÜŞME RİSKİNİ AZALTIR

Buzlu ve karlı bir zeminde yürürken alınabilecek önlemlere dikkat çeken Burma, “Doğru tekniklerle yürümek ve küçük önlemler almak, hem düşme riskini azaltır hem de bu mevsimin tadını güvenle çıkarmanızı sağlar" ifadelerini kullandı.

Kevser Burma, karda ve buzlu zeminde güvenle yürüyebilmek için tavsiyelerini şöyle sıraladı:

"Penguen Adımı: Dengeli ve yavaş yürüyün. Kar ve buzda güvenli adımlar için, küçük ve yavaş adımlar atın ve ağırlığınızı iki ayağınız arasında eşit olarak dağıtın.

"Doğru Ayakkabı Seçimi : Kış şartlarına uygun, kaymaz tabanlı botlar veya ayakkabılar giyin.

"Elleriniz Serbest Olsun: Dengenizi korumak için ellerinizi ceplerinizde tutmaktan kaçının. Yürürken en az bir elinizin boş olması, dengenizi sağlamak adına oldukça önemlidir. Gerekirse baston veya yürüyüş destek aparatı kullanarak dengeyi artırabilirsiniz. Ellerinizi ceplerinize sokmak, dengenizi olumsuz yönde etkiler ve düşme riskini artırır. Bu yüzden alışveriş yaparken sırt çantası kullanmak, ellerinizi boş tutmanıza yardımcı olur ve yürürken dengenizin korunmasını sağlar.

"Kaygan Zeminlere Dikkat Edin: Buzlu alanlarda yürürken hızlanmaktan kaçının, şüpheli zeminlere bastığınızda önce ayağınızla kontrol edin ve zorunlu olmadıkça yokuş aşağı veya yukarı yürümekten kaçının.

"Düşme Durumunda Doğru Tepki: Eğer düşecek gibi hissederseniz, kontrolü kaybetmemek için yere oturur pozisyona geçin ve düşerken ellerinizi dışarı doğru açarak her iki elinizi ve dirseğinizi yere koyun, bu şekilde önemli bölgelerdeki travma etkisini azaltın."

DÜŞME VE YARALANMALARDA İLK MÜDAHALE NASIL OLMALI?

Düşme ve yaralanmalarda ilk müdahalenin sakin kalmak ve durumu doğru değerlendirmekle başladığını kaydeden Burma, “Olası bir düşme durumunda, kemik veya eklemde ağrı, hassasiyet, hareket zorluğu veya şişlik fark ederseniz, yaralı kişiyi hareket ettirmemeye özen gösterin ve yardım çağırarak profesyonel sağlık ekiplerinin müdahalesini bekleyin" dedi.

BURKULAN BÖLGEYE SOĞUK UYGULAMA YAPILMALI

Düşme sonrası burkulma durumunda ödem oluşmaması için yapılması gerekenlere de dikkat çeken Burma, sözlerini şöyle tamamladı:

“Etkilenen eklemi kalp seviyesinin üzerinde tutarak dinlendirmek ve yaralanan uzva yük vermemek büyük önem taşır. Burkulan bölgeye soğuk uygulama yapmak, ödemin ve ağrının azalmasına yardımcı olacaktır. Bu nedenle, buz veya soğuk sprey uygulaması yapılmalıdır ancak, buzun doğrudan cilde temas etmemesine dikkat edilmelidir. Buz, bir beze veya poşete sarılarak 10-20 dakika süreyle uygulanmalıdır. Uygulamanın ardından yaklaşık 1-2 saat içinde ağrılarda belirgin bir azalma görmüyorsanız, mutlaka bir uzmandan yardım almanız tavsiye edilir."

İSTANBUL, (DHA)

 
AB ülkeleri Rusya'ya yeni yaptırımda anlaştı
 
Kazada yaralanmıştı, 4 günlük yaşam savaşını kaybetti
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Kanser tedavisinde çığır açan keşif
Bilim insanları, genetik mühendislik yoluyla geliştirilen CAR T-hücre ...
Uzmanından 'inatçı öksürük' uyarısı
GÖĞÜS Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Tevfik Özlü, "Uzun süreli ve tekrarlayan ...
Kanser riski doğum öncesinde belirlenebilir
Yeni bir çalışma, kansere yakalanma riskinin doğumdan önce, anne karnındayken ...
 
Haftada sadece bir yumurta yemek hayatını kurtarabilir
Haftada altıya kadar yumurta tükettiğini bildirenlerde kardiyovasküler ...
Buz gibi havaya renkli kalkan
Kışın, soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklar da artıyor. Soğuk havaların ...
Anjiyo işlemi için fiyat pazarlığı yapılan hastaneye olağanüstü denetim
SAĞLIK Bakanlığı, İstanbul’da özel sağlık kuruluşunda anjiyo işlemi sırasında ...
 
Yediğiniz anda migreni tetikliyor!
Yaşam kalitenizi düşüren ve günlük işlerinizden geri kalmanıza neden olabilen ...
Son 1 ayda 4 ölüm: Uzmanlardan 'sarı serum' uyarısı
Son yıllarda giderek yaygınlaşan ve halk arasında "sarı serum" adıyla ...
‘Bilinçsiz vitamin takviyesi sağlığı riske atabilir’
ENDOKRİNOLOJİ ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Alper Sönmez, ...
 
Dursun Gündoğdu
Antalya'da kuzular kurda emanet
YAZARLAR
Sude Karataş Geyikci
Sude Karataş Geyikci
Küresel ısınmaya dur demeliyiz!
Halit Çelikbudak
Halit Çelikbudak
En akıllı ‘yapay zeka‘ mı?
Turgut Güngör
Turgut Güngör
Türkiye üçgeni
Serpil Nur Abiral
Serpil Nur Abiral
İğrençlikte son nokta; kızından oğlu olan İMAM
İsa Altun
İsa Altun
DARK WEB'E DİKKAT! 
Mesut Gürkan
Mesut Gürkan
Denizin güzelliği ve yaşadığım simit şoku…
H.O.P
H.O.P
Ülkemize biçilen rol
Prof. Dr. Yakup Alıcıgüzel
Prof. Dr. Yakup Alıcıgüzel
Türkiye’nin problemi yok, problemi bireysellik..  
Nesrin Mater
Nesrin Mater
Karadağ ve tembellik üzerine 10 tavsiye
ÇOK OKUNANLAR
ARŞİV
ÇOK YORUMLANANLAR
FACEBOOK'TA GÜN HABER
ASTROLOJİ
Koç
 
21 Mart - 20 Nisan
Şubat ayı, Koç burçları için önemli kararlar ve cesur adımların ayı olacak. Özellikle kariyerinizde hızlı gelişmeler ...
 
Ana Sayfa Türkiye Antalya BURDUR ISPARTA Siyaset Turizm Resmi REKLAMLAR KAMPÜS Spor GÜN'ün ürünü
KünyeHakkımızda KünyeKünye İleti�YimIletisim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri
Maxiva