Sizin için el bileği, dirsek bölgesi, pazı kasları ya da omuz-kol bölgesinin aşırı kullanımından kaynaklanan tendinit oluşumu söz konusu olabilir. Memorial Antalya Hastanesi Ortopedi Bölümü’nden Op. Dr. Kemal Gökkuş, günlük hayatı olumsuz etkileyen önemli rahatsızlıklardan biri olan tendinitler hakkında bilgi verdi.
Lohusa dönemi annelerinde başparmak tendon sıkışması görülebilir
Kası kemiğe bağlayan tendondaki küçük bir yırtık veya iltihap nedeniyle ortaya çıkan, şiddetli ağrı ve hareket kısıtlılığı ile kendini gösteren tendinitlerin romatizmal hastalıklardan kaynaklanabileceği gibi aşırı kullanıma bağlı olarak da oluşabileceğini belirten Op. Dr. Gökkuş, bu tür kullanımlara karşı insanların bilinçlenmesinin önemli olduğunun altını çizerek; “Günlük yaşantınızda yaptığınız, ergonomik olmayan tekrarlayıcı, zorlayıcı hareketler tendinitlere yol açabilir. Örneğin; ofis çalışanlarında, basketbol ya da voleybol oyuncularında el-bilek tendinitleri önemli bir sorundur. Ön kol (flexor carpi ulnaris) tendiniti özellikle mouse’u çok aşırı kullananlarda ortaya çıkabilir.” dedi. Lohusa döneminde annelerin, ilk üç ay baş kontrolleri olmayan bebeklerini baş parmakları ile desteklediklerini, bu nedenle başparmak tendon sıkışması (De Quervain tendiniti) hastalığının ortaya çıktığını söyleyen Op. Dr. Gökkuş, bu durumun genelde lohusalığın bitimiyle gerilediğini; gerilemediği takdirde anatomik varyasyonların düşünülmesi gerektiğini ve bu durumun tedavide cerrahiyi gündeme getireceğini sözlerine ekledi.
Sporcuların yanlış ve zorlayıcı hareketleri tendinit oluşumunu tetikliyor
Dirsek bölgesi tendinitlerinin dirseğin dış kısmında tenisçi dirseği; iç kısmında ise golfçü dirseği olarak bilindiğini söyleyen Op. Dr. Gökkuş, bu tür tendinitler hakkında şu bilgileri verdi: “Tenisçi dirseği tenis oyuncusunda el bileğinin yukarı doğru hareketini sağlayan bir grup adlenin raketin yanlış tutulması veya el bileği ve ön kolun aşırı kötü kullanımı sonucu oluşur. Bu tür tendinitler oldukça inatçıdır. Golfçülerde ve ev hanımlarında rastlanan golfçü dirseği tendiniti ise el bileğini aşağı hareket ettiren kas grubunun zor, aşırı kullanımı sonucu oluşmaktadır.” Tenisçi dirseğinde standart tedaviler yeterli olmazsa ESWT denilen vücut dışından ses dalgaları verilerek yapılan tedavi son zamanlarda popülerlik kazanmıştır ve tedavide etkindir.
Halterciler ve fitness salonunda ağırlık çalışmaları yapan kişilerde; ya da biseps adalesinin (pazı adalesinin) yine ev işleri sırasında aşırı zorlanmasıyla ortaya çıkan biseps tendinitinin voleybol, basketbol ve hentbol gibi baş üstü aktivite yapan sporcularda da görülebileceğini söyleyen Op. Dr. Gökkuş; hastanın omuzda derin bir ağrı hissi ile hastaneye başvurduğunu söyledi ve tanı yöntemlerinde hekim bakısı ve ortopedik özel testlerin yanısıra MRG ve test enjeksiyonunun önemli olduğunu altını çizdi.
Hissedilen ağrının nereden kaynaklandığını ayırt etmek çok önemli
Op.Dr. Gökkuş, omuzu yana doğru kaldıran kasın tendonunun kol kemiğine yapıştığı yerde oluşan supraspinatus tendinitinin ise aşırı kullanımı, omuz sıkışma sendromunun bir parçası olarak, ev hanımlarında, masörlerde, omuzlarını aşırı kullanan kompresör ve teknisyenlerde, voleybol, hentbol ve basketbol oyuncularında görüldüğünü söyleyerek; “Bu bölgede hissedilen ağrıyı boyundan yansıyan ya da iç organlardan yansıyan ağrılardan ayırt etmek çok önemlidir.” şeklinde konuştu.
Tendiniti önlemede vücut sinyallerinize dikkat edin
Op. Dr. Gökkuş, tüm tendinitlerde ilk basamak tedavinin ortak olduğunu söyleyerek tedavi yöntemlerini şu şekilde sıraladı; “İstirahat, buz uygulaması, bazı ilaçların kullanımı, uzvu belirli bir pozisyonda dinlendiren bileklik, dirseklik, bandaj gibi aparat kullanımı, germe egzersizleri öncelikle uygulanacak tedavi yöntemleridir. Ancak anatomik bölgesine göre tedavinin yanıt vermemesi durumunda cerrahi tedavi veya enjeksiyon gerekebilir.” dedi ve tendinit oluşumunun engellenmesi için ise dikkat edilecek hususları şu şekilde sıraladı: “Vücut sinyallerinize çok dikkat etmelisiniz. Herhangi bir bölgede hissedilen yorgunluk ve ağrı o bölgeye fazla yüklenildiğinin bir işaretidir. Özellikle sporcuların antreman programları doğru antrenman tekniği, yeterli ısınma, germe egzersizi, antrenman süresi, sıklığı ve şiddeti göz önüne alınarak hazırlanmalıdır. Sporcu egzersize başlarken kendi kondisyon düzeyine uygun kademelerden başlamalı, antrenman programlarında ani artışlar yapılmamalı, ağrıya rağmen egzersizlere devam edilmemelidir.”
Hakkımızda
Iletisim
Facebook
Twitter
Google+
RSS
Sitene
Ekle
Günün
Haberleri