Muratpaşa’da güne sporla başlıyorlar
Muratpaşa’da güne sporla başlıyorlar
Ölü bulunan bebeğin annesi tutuklandı
Ölü bulunan bebeğin annesi tutuklandı
130 yılın rekoru: Fuji'yi böyle vurdu
130 yılın rekoru: Fuji'yi böyle vurdu
Hafta sonu plan yapanlar aman dikkat
Hafta sonu plan yapanlar aman dikkat
13 Eylül 2013 Cuma - 12:54

Masa başında çalışırken ömrünüzü uzatın

İş yerinde masanızdan hiç kalkmadan saatlerce çalışanlardan mısınız? Ama artık egzersiz yapmaya zamanınız olmadığı bahanesinden vazgeçmek zorundasınız...

Masa başında çalışırken ömrünüzü uzatın
Facebook'ta Paylaş Twitte'da Paylaş Google+'da Paylaş Haberi Yazdır Arkadaşına Gönder Metni küçült Metni büyüt

Birçok iş yerinde giderek artan sayıda insan hem ayakta çalışıyor, hem de aynı anda koşu bandını arşınlıyor. Kimileri de iş gününde bolca pedal çevirerek zinde kalmaya çalışıyor.

Kimi iş yerlerinde, çalışanlar, oturma şekillerini düzeltmek amacıyla, konforlu koltuklardan vazgeçip dev egzersiz toplarında oturmaya başladı.

Associated Press Ajansının haberine göre, küresel sigorta danışma şirketi Brown & Brown'un üst düzey görevlilerinden Andrew Lockerbie, bir yandan telefon görüşmesi yapıp diğer yanda e-postalarla ilgilenirken, diğer yanda koşu bandında yürümenin, iki yönlü verimlilik sağladığını anlatıyor.

Lockerbie, çalıştığı şirketin Indianapolis'teki şubesince satın alınan iki koşu bantlı çalışma masasını kullanarak günde 5-6 kilometre katettiğini ve 350 kalori yakabildiğini söylüyor.

"Bütün gün toplantıda, masa başında, telefondayım. İşimi yaparken biraz fiziksel faaliyette de bulunabilmek müthiş birşey. Kendinizi daha iyi hissediyorsunuz, kan dolaşımınız hızlanıyor, zihniniz açılıyor." diyor Lockerbie.

İş yerleri için hazırlanan koşu bantlı masalar, saatte ortalama 3 km. hız katetmeyi sağlayacak şekilde tasarlandı. Bu da kişinin kalp atışlarını okuma ya da telefonda konuşma gibi faaliyetlerden koparmayacak bir tempo.

Tabutun üzerinde oturmak gibi...

Çok uzun süre masa başında oturmanın obeziteye yol açabildiği, şeker hastalığına yakalanma olasılığını artırdığı, yüksek tansiyon ve kalp hastalıklarına neden olduğu on yıldır dile getiriliyor.

ABD'deki Mayo Clinic'te görevli endokronolji uzmanı Dr. James Levine, haftada üç defa egzersiz yapmaya gitmenin bile saatlerce masa başında hareketsiz kalmanın yol açtığı zararları ortadan kaldırmadığını söylüyor. Levine, "Oturmak bizi öldürüyor. Alenen tabutunuzun üstünde oturmuş gibi oluyorsunuz." diyor.

Hareketli çalışma birimlerine büyük destek veren Dr. Levine, giderek daha fazla sayıda şirketin, sigorta maliyetini düşürmek ve verimliliği yüksek tutmak için, çalışanlarının sağlığını korumaya, kilo vermelerini sağlamaya ve stres düzeylerini azaltmaya ağırlık vermeye başladığını söylüyor.

Dr. James Levine, "saatte 1,5 km yürümenin bile büyük yararı var. Metabolizma hızı iki kat artıyor, kanınızdaki şeker düzeyi gelişme kaydediyor. Vücudunuz ter dökmese bile, hareket içinde oluyor." diyor.

AP Ajansı, Microsoft, Coca Cola, United Healthcare ve Procter & Gamble gibi büyük şirketlerin büyük miktarlarda koşu bantlı çalışma birimleri satın almaya başlamasıyla, Merkezi Indianapolis'te olan TreadDesk firmasının, bu yıl satışlarını % 25 artırması beklendiğini kaydediyor.

Koşu bantlı masaların fiyatları, modellerine ve markalarına göre, 800-5000 dolar arasında değişiyor. Çalışma masası altına yerleştirilen bisiklet pedalları ise, ne derece basit veya gelişmiş olmalarıyla bağlantılı olarak, 149 dolardan 1400 dolara kadar değişen fiyatlara satılıyor.
 

 
Roketle birlikte fırladı
 
KCK: Sorulara Kürtçe cevap verin
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Hayvan küpelemede bir 'Alo' yetecek
Hayvan yetiştiricilerine kolaylık sağlayan yeni bir uygulamayla, 'küpeleme' ...
Ölünce facebook hesabımız ne olacak?
Hayatımızın anlamı haline gelen sosyal ağlar sayesinde her saniyemizden ...
Akla zarar üçkağıt
 
Burdur gölü’nde yas var
BURDUR Gölü'nün kurumasına dikkat çekmek ve gölü kurtarmak amacıyla Burdurlu ...
Kızılay’a otobüs bağışı
MERKEZİ Antalya'da bulunan ADOPEN firması tarafından Kızılay'a 'Mobil ...
Ziraat’e borcu olan okusun
ZİRAAT Bankası, borcunu ödeyemediği için yasal takipte olan kredi müşterilerine ...
 
Mobil ana sınıfı
ORDU İl Milli Eğitim Müdürlüğü'nün köylerde velilerin çocuklarını ana ...
Mascabal fırınında Türk seramiği
AFYON Kocatepe Üniversitesi (AKÜ) Güzel Sanatlar Fakültesi Seramik Bölümü ...
HEM müdürleri toplandı
SANDIKLI'da, Afyonkarahisar Halk Eğitim Merkezi'nin (HEM) merkez ve ilçe ...
 
Dursun Gündoğdu
Bu CHP, onları vekil bile yapar
YAZARLAR
Turgut Güngör
Turgut Güngör
Cumhuriyeti kutluyoruz
Serpil Nur Abiral
Serpil Nur Abiral
Katliam yasasını geri çekin
Halit Çelikbudak
Halit Çelikbudak
Robotaksi dönemi
Sude Karataş Geyikci
Sude Karataş Geyikci
757 yıllık bir Yörük geleneği
İsa Altun
İsa Altun
İban vurgununa dikkat
Mesut Gürkan
Mesut Gürkan
Denizin güzelliği ve yaşadığım simit şoku…
H.O.P
H.O.P
Ülkemize biçilen rol
Prof. Dr. Yakup Alıcıgüzel
Prof. Dr. Yakup Alıcıgüzel
Türkiye’nin problemi yok, problemi bireysellik..  
Nesrin Mater
Nesrin Mater
Karadağ ve tembellik üzerine 10 tavsiye
ÇOK OKUNANLAR
ARŞİV
ÇOK YORUMLANANLAR
FACEBOOK'TA GÜN HABER
ASTROLOJİ
Koç
 
21 Mart - 20 Nisan
Kasım ayı, kişisel gelişiminiz için size güçlü fırsatlar getiriyor. Akrep burcundaki Yeni ay, arzularınızı keşfetmeniz ...
 
Ana Sayfa Türkiye Antalya BURDUR ISPARTA Siyaset Turizm Resmi REKLAMLAR KAMPÜS Spor GÜN'ün ürünü
KünyeHakkımızda KünyeKünye İleti�YimIletisim FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri
Maxiva